As lesões por “overuse” ocorrem isoladamente ou como resultados de stress nos músculos esqueléticos repetitivos, tais como ocorrem em treinamentos vigorosos e ou atividades biomecânicas incorretas. Costumava ser raras em crianças, porém atualmente é relatado na maioria de lesões esportivas em crianças.

O crescimento das lesões por overuse é tido como conseqüência direta do aumento de esportes organizados e programas de treinamento associados com estas atividades. A dor é o principal sintoma durante a atividade física ou depois de realiza-la; há uma resposta inflamatória aos tecidos causados pelo stress repetitivo. Os locais de ocorrência são: junção osso / tendão, músculo / tendão, onde o tendão se insere no osso e na porção do crescimento ósseo.

Risco de lesão – O risco da lesão está diretamente relacionado com a idade, ao tipo de esporte, sexo do atleta, sendo que a participação esportiva é a causa mais comum de lesões.

Overuse em adultos jovens – Todos os anos milhões de jovens praticam esportes que vão desde o futebol, a corrida e até esportes menos populares como equitação, hóquei dentre outros. Nós chamamos as atividades de jogos, mas as atividades são muito mais que jogos. A participação em esportes melhora o condicionamento físico, coordenação, autodisciplina e ajuda na socialização. Mas também pode resultar em traumatismos desde simples até graves, ou em problemas de saúde por toda vida.

Estatísticas Brasileiras

No Brasil ainda não há estatísticas precisas, mas há aproximadamente 1,7 milhões de caso de traumas no esporte por ano. Importante salientar que o trauma que ocorre em um adulto, pode causar uma lesão mais grave no jovem atleta.

Tipos de lesões

As lesões em jovens atletas podem ser de dois tipos:

AGUDAS: entorses, luxações, fraturas dentre outros.
OVERUSE: causados por traumas repetitivos.

Independente se a lesão for aguda, ou por overuse, ela sempre irá afetar o desempenho esportivo.

Alongamento na prevenção de lesões

Hoje é certo que o aumento da flexibilidade do músculo e tendão promove uma melhor performance e diminui o número de lesões. Isso se o alongamento for incluído no seu treinamento com exercícios regulares de aquecimento e desaquecimento.

Recentemente estudos mostraram que programas de alongamento têm influência na viscosidade do tendão, evidenciando que o alongamento é importante na prevenção de lesão. De acordo com SAFRAN 2004 a habilidade de um músculo absorver energia depende de dois componentes: atividade contrátil do músculo e tendão. Se o tendão estiver mais viscoso, ele absorve mais energia e diminui os traumas nas fibras musculares. Isso ressalta ainda mais a importância do alongamento como forma de prevenção de lesões.

Lesões em atletas de corrida

Vamos tratar aqui um assunto freqüentemente negligenciado, fatores preventivos de lesões em corredores; em outras palavras, são aquelas medidas práticas que todos atletas de corrida deveriam adotar para diminuir ao máximo as lesões.

De acordo com a literatura especializada, lesões em atletas de corrida normalmente são causadas por:

1. FATORES EXTRÍNSECOS: tipos de treino, ajuste equipamento, tênis de corrida, superfície de corrida.
2. FATORES INTRÍNSECOS: déficit flexibilidade, desalinhamento dos membros inferiores, altura, peso, lesões prévias.